出来るだけ早いうちに気付いてほしい・・・ 特に30代の女子には。誰しも必ず「老い」と向き合う時が来ます。そんなのもう気にしない、なすがまま・・・という人を責めるつもりは全くありませんが、何も対策をしないとどこかでココロかカラダがキツイ時に出くわします。
遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ
体調不調が気付かせてくれたココロの豊かさ
私は40代になってから、体調を大きく壊してしまいました。
kindle電子書籍の中でも詳細を書いております。
相当状態は悪く、あのままほっといたら、さらに大きな病気になっていたと思います。
そこから生活、食事などいろいろ見直すこと数年。。。
20代の時の私が見たら、驚くような生活に変化したと思います(笑)
でも一番ココロが豊かで幸せな毎日。
体調不良はとてもしんどい経験でしたが、あれがあったこそ気付けたので、カラダからのメッセージに感謝感謝です☆
朝の時間を大切に
若い時と大きく変わったのは、朝型の生活になったこと。昔はお昼ごろまでダラダラ寝てしまう日もあったりしたのが今では不思議な感じです。
ちゃんと夜に寝て起きた朝は、とにかく動ける！ これはなにより効率的だし、生産性が高い。時間を無駄にすることは自分の命を無駄にすることと同じなので、極力頭がクリアなうちに出来る仕事を片付けます。
仕事だけではなく、私が毎朝ルーティーンにしているのが・・・
☆彡 朝ウォーキング
☆彡 お部屋の床磨き～掃除全般・洗濯
☆彡 モーニングノート + 今日のタロットカード
☆彡 朝のお茶タイム
ここに、最近は「☆彡 朝ヨガ」をプラスしてみました！
いきなり頑張ろうとすると続かないので、まずは朝ヨガ5~10分、YouTubeにたくさん動画も出ていて、本当に何をするにもやりやすい時代だなぁと感心したり・・・(笑)
これが気持ちいいな～！と毎朝の楽しみになっていました。ヨガは呼吸をすることがとても大切なので、ポーズをとることに夢中にならず、ちゃんと呼吸をする意識をもってやっています。
え？ なぜ毎朝タロットカード？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。タロットカードは自分の潜在意識にアクセスして可視化出来るものなので、自分の奥底にあるものを出すためにもお遊び感覚で楽しんでいます(^^)
朝食は何品か少量ずついただく！
朝のルーティーンが完了したら、お仕事始める前に朝食です！
食事の中でも今は朝食が一番楽しみになりました。夜寝る直前には食べないようにしているので、ちょうど起きたらお腹も空いていますし、天気のいい日はお部屋へ入ってくる太陽のエネルギーも気持ちがいいし、食べ過ぎには注意(笑)ですが、何品か少量ずついただくのが嬉しい。
正直料理は得意な方ではありませんが、、、簡単なものを。。。
お気に入りのランチマットやお箸を使って食べる朝食はさらにテンションが上がります。
お部屋にお花を
コロナで在宅が多くなってから、スーパーでお花を買うようになりました。これもなんとなくの「気」なのですが、お花が部屋にあるととても豊かな気持ちになる。。。
お花って、色・香り・見た目の美しさ、を兼ね備えた素晴らしい自然のものですよね。。。こんなことも40代を過ぎて初めて感じるとは情けない限りです。。。
寝る時はお部屋から出しますが、日中は近くにいてもらって私を癒してくれています。
友人とのカフェタイムは最高の贅沢時間
もともとカフェは大好き。ふらりと本をもってカフェでお茶しながら読む時間は、一番？といっていいくらい私にとっては大切な時間です。こんな一人時間も楽しいのですが、やっぱり何を話していても楽しい友人との時間に勝るものはありません。
カフェの雰囲気も楽しみつつ、今やっていること・今後挑戦してみたいこと・夢やお金や仕事の話、などなど話題はいつも尽きませんが、やはり40代を超えてからは、「健康」の話は切り離せません(笑)
若い時には気になる男性の話が多かったように思いますが、、、今は健康・年金・お金(笑) でしょうか(笑)
自分が最高に気持ちいいと感じるルーティーンは最強！
ルーティーン化していくって時にしんどいなと感じたり、継続するって結構パワーがいることですよね。
だからこそ、このカラダにも良いルーティーンが出来るときっと人生は最強です！ 朝活動するようになって私はかなり実感しました。
周りの起業家さんや社長さんたち、憧れている方々に共通しているのは、朝型で自分の最強ルーティーンを確立していること。
うまくいっている人の真似をした方がイイかな、なんて初めは考えたりもしましたが、自分が実践してみると、「正しいな」と実感しています。
少しずつ、何か取り入れて「自分に合うかどうか？」を見極めて
最強ルーティーン！おススメです☆
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