今は女性だけでなく、男性も肌の美しさは重要なポイントなのではないでしょうか。
肌は、内臓の鏡とも言われるほど、カラダの内部の状況が反映されます。
ぜひ男性も女性も、食生活を見直して、最強の美肌で自信をもてるメンタルを作っていきましょう☆彡
血流が滞る
しみ、くすみは「血」の状態が大きく関係しています。
東洋的には「血虚」や「瘀血」といわれる状態です。
美肌を手にいれるためには、この「血」対策が必須です。
「気血水」がカラダをバランスよく循環している状態が
健康でココロも健やかな状態です。
「血」を補い、カラダへエネルギーをチャージする必要なことは・・・
● しっかりと睡眠をとること
● 血に繋がる食材を食べること
● ストレッチで「水」や「気」を巡らせること
「血」に繋がる食材と言えば・・・
玄米、クコの実、黒ごま、梅干し、松の実、イカ、きくらげ、小豆、黒豆など
さらに美肌に繋がる食材を考えると・・・
豚肉やほたて、ユリ根や卵もヨシ！
※食材は出来るだけ農薬が少ないものを選択し、
卵もエサに何を与えているか？まで注意することをおススメします。
流行りの『サバ缶』パワー
血はエネルギーそのもの。
私たちが活動するためにのガソリンのようなものです。
綺麗なハイオクガソリンで保ちたいものです。
血流が悪くなったり、血が不足してしまうことが続くと、全身の内臓に影響が出ます。
目のかすみや、ココロの元気にも「血」は繋がります。
サバはこの血行を促進してくれて、しかも老廃物を流してくれる。
そして必須アミノ酸と言われるオメガ3脂肪酸の代表格であるDHAとEPAが豊富な魚で、脳にもよい影響が！
サバ缶が流行っている理由がわかりますね。
生の魚を扱うより、缶詰になっていると日持ちもするし、調理しやすいですよね。
また、骨も皮もすべて詰め込まれているので生よりも食べやすい。
よい脂質を取ることは非常に大切な事。何を選択するかが大切です。
サバ缶活用の関連記事はこちら☆彡 ： https://www.himikoworld.blog/%e3%82%b5%e3%83%90%e7%bc%b6-2/6357/
朝のお粥
中国や韓国では、朝お粥メニューが定番だったりします。
さすが薬膳が根付いているな、と個人的には良いことだと感じますが
日本人にとっても、朝のお粥は非常におススメです。
朝いちばんの胃にも優しい！
玄米もどろどろお粥にして食べると、よりカラダへ優しく取り入れることが出来るので
消化力が落ちている現代人にとって、おススメです。
「肺」もポイント
五行の考え方では、肺は「水」にあたります。
この「水」が巡ることで、カラダの潤いを保ってくれます。
美肌には、潤いは必須ですよね。
外から、たっぷりと化粧水をつけることで大丈夫！と思っている方も多いかもしれませんが
やはり、内部の状況を整えることがなによりも大切です。
シワを改善、シミも防ぐ薬用の美白化粧品【ノビレホワイト】
潤いが整っていれば、化粧水をつけることは必要なくなりますしね。
そしてこの「肺」を繋がっている臓器は「大腸」
腸がきれいだと、美肌へ繋がることはご存知の方も多いのではないでしょうか。
美肌を手に入れるためには、腸のゴミ捨てをしっかりとしていきましょう！
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