「今まで仕事でこんなミスしたことなかったのに・・・」
「物覚えが悪くなってきたなぁ・・・」
など、今までバリバリ仕事もプライベートも楽しんでいたのに、
急に今までできていたことが思うようにできなくなってきて、
自分では認めづらい変化を感じ始めた40代女子は多いのではないでしょうか。
そんなカラダも心も悩ましい40代をどう乗り切っていくか？
これからの40代女子ライフスタイルで重要なことをピックアップしてみます。
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自己肯定感を高めること
自分自身を受け入れ、自己肯定感を高めることが重要です。
自分の強みや魅力を認識し、自分の価値観や趣味に忠実になることで、自分らしいライフスタイルを築くことができます。
今まではスッと出てきていた記憶が、なかなか出てこなくなったり、
記憶力が落ちてきたり・・・
どうしても女性は年齢とともに体の変化を感じずにはいられません。
そんな時、自分を否定しがちになってしまいます。
でもそこを意識を変えて、「こんな私も素敵ね！可愛いわ！」と認めていくことが重要だと私は思います。
健康を重視すること
健康は幸福なライフスタイルの基盤です。
バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス管理などを心掛けることで、身体的・精神的な健康を維持しましょう。
言ってしまえば、
健康があれば、それだけで良いんじゃない？ と年齢を重ねれば重ねるほど感じます。
なかなか病気にならないとこの価値に気づけません。
病気になってしまうと、カラダもこころも、お財布も疲弊していきます。
カラダは自分最大の「資本」であることを意識するだけでも世界は変わります。
趣味や興味を追求すること
40代は自分の時間を有意義に過ごすための絶好の機会です。
自分の興味や趣味に没頭し、新しいことに挑戦することで、充実感や喜びを見つけることができます。
そして
今後を生き抜いていく中で、自分の価値観や幸せに感じる時間はなんなのか？を考えることが重要だと考えます。
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人間関係を大切にすること
友人や家族との絆を深めることは、幸福なライフスタイルを築く上で欠かせません。
コミュニケーションを大切にし、支え合う関係を育むことが重要です。
「運」は人が運んでくるとも言われます。
と言われも・・・ 人付き合いはめんどくさい！
でも、それを避けていくと、良いことも来ない。
この宇宙は本当によくできた仕組みになっていると思います。
自己成長を促進すること
40代は新たな挑戦や学びの機会を追求する絶好の時期です。
自己成長を促進するために、書籍やセミナー、コースなどを通じて新しい知識やスキルを身につけることが役立ちます。
毎日仕事に追われていると、改めて学ぶことって難しいですが、
本を読むのが難しい時は、電車の中で、ラジオを聴いてみる、だけでもいいと思います。
今まで知らなかったことを焦らずコツコツ積み上げていくことで
50代への貯金ができるのではないでしょうか。
美容とスキンケア
「もう歳だから・・・」と諦めモードになっていませんか？
なぜか日本は、若いことに価値があり、ヨシ！という流れがあると思いませんか？
私は個人的にそう感じますが、
若作り、するというよりも、年齢相応に綺麗に、美意識は持っておくべきなのでは？と思います。
美容とスキンケア、というと、何か高価なものを使って、お金をかけたらいい！と考えがちですが
内面から出てくる美しさを求めると、
高価な美容液よりも、丁寧に生活することや、きちんと食事をとること、運動することなど
当たり前のことを、少しずつ実践していくことが重要なのではないでしょうか。
ストレスを溜めないことや、ストレッチをして体をしなやかにしておくことが
40代女子には必要です。
そして、一番大切なのは、それを「継続」すること！
完璧を求めずにできることから始めてみましょう。
いかがでしたでしょうか？
40代女子はカラダも心も非常に悩ましい時期だと思います。
ただその中でも、
自分自身のニーズや価値観に合ったライフスタイルを構築していくことが大切です。
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